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荤素搭配,营养均衡:无氧运动,也就是体能锻炼可以强壮,但容易损伤。有氧运动最适合调节健康,如慢跑、快走,11点前睡觉。保证睡眠时间,尽量清淡,少油少盐:不熬夜,七八分饱。合理运动、爬山、游泳等。合理作息合理饮食,一天8小时左右。几方面配合
<1>是一个白领,又缺乏锻炼,每天坐在电脑面前,,工作压力大,身体老是感觉不舒服<2>这个最好在当地的健康类贴吧里问,那样回答的人较多,里面的人更了解真实情况,回答较为准确,也能给你提供一些健康方面的建议,若若可以,希望采纳
头发易断或者脱落,对大家来说都是非常影响形象的,所以在脱发发生之前,发友就应该做好脱发的预防工作,多注意休息,补充足够营养,面对脱发的发生,也不要过于着急,可以到正规医院接受详细的检测,效果将会很显著。