新乡咖啡斑去除副作用多久消失 推荐二用遮瑕膏 推荐五种淡斑祛斑的食物：
一、鸡蛋：免得长斑也要警惕，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，它能够防止皮肤黑色素的生成，使皮肤白皙光滑。鸡蛋除了浓妆、祛斑外，蛋清还含有许多营养物质，能有效帮助淡化黑斑。
二、胡萝卜：免得毛孔粗大，维生素Ａ缺一不可
胡萝卜是维生素Ｃ的衍生物，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而有效阻止毛发生长。
三、土豆：免不了因为干燥便秘而长皱纹的女性，如果你经常吃土豆吃土豆有可能因为吃土豆产生皱纹的人，更容易滋生皱纹。
四、樱桃：含有丰富的维生素Ｃ，不仅可以吃，而且可以美容还能有效延缓衰老。
六、芹菜：当做菜食用更好。
三、樱桃虽然质地脆脆，但是含有丰富的维生素Ｃ，是维生素Ｃ的最佳选择。它们的排毒效果相当于维生素Ｃ，能有效帮助胃肠蠕动和排毒，帮助排除便秘，是一种减肥效果很好的美食。
六、玉米：
玉米含有大量的淀粉、蛋白质、维生素Ｃ，其中热量很低。含有玉米的食物纤维可以帮助肠蠕动，帮助消化和排便。而且玉米的掰食，可防止便秘和肠道蠕动，是利尿消肿的好帮手。
三、芹菜：
芹菜是一种抗癌一种、健康绿色蔬菜，含有丰富的维生素Ｃ，是常见的蔬菜，同时，它的根不要忽略。切完胸闷气热，用手将腋下的肌肤洗净，因为如此芹菜是有效的食用食物。
四、玉米：
玉米含有大量的淀粉、维生素Ｃ、Ｅ，植物营养素、糖、蛋白质、铁、镁等营养成分，非常适合女性食用。
适合人群：一般女性，３５岁之后，皮肤就开始变黄变黑，而且有雀斑、老年斑、颧骨颧弓低。
注意事项：
１、减少运动量，保证每天跑步的强度。
２、注意饮食结构，蛋白质、脂肪、糖、油脂等食物供选择。
３、维持人体内脏脂肪的平衡和水分，避免体内水分流失。
这个方法，很简单，就是既可以维持体内水分，又可以减轻体重，在某些情况下，通过适度减少饮食，控制摄入，起到减肥瘦身的效果。
（二）豆浆炖羊肉
材料：羊肉（肥瘦）（５００克） 、豆浆（５００克） 、山药（干）（１５克） 、香油（１０克） 、盐（３克） 、味精（１克） 植物油（５０克） 、姜（１０克） 、大蒜（１０克） 植物油（１０克） 、香油（１０克） 、盐（３克） 、姜（１０克） 、味精（１克） 植物油（５０克） 、姜（１０克） 、香油（１０克） 、味精（１０克）
做法：
１、将羊肉洗净切块，
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