哪些方法可以有效预防不同原因的胸部下垂

有些女性因为天生乳房比较大，有些是随着年龄的增长或者哺乳的原因，导致了下垂。这两种情况无法避免，除此以外，如何才能预防胸部下垂呢?对于不是因为重力和年龄已经哺乳因素引起的胸下垂，可以通过按摩以及生活习惯预防。

一、 按摩胸部

按摩可以促使乳房丰满，先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。可以促进血液循坏、加强代谢，对于下垂的胸部内部组织有一定的调整作用。

二、 穿戴合适内衣

其实很多人胸部下垂的原因都跟内衣穿戴不适有关系，合适的内衣可以支撑住胸部，防止乳房组织过度拉伸造成下垂。

三、 养成良好的生活习惯

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。节食的后果是使乳房的脂肪组织变小，乳房随之缩小是必然，所以不要急于节食减肥。熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。所以要长期坚持好的生活习惯，对于乳房的健康也是有益的。

除了做到以上三点以外，还可以进行适量的胸部力量训练，女性进行胸部训练可以起到肌肉提拉胸部的作用，有效的预防乳房下垂。